ما هو شعورك بعد الخضوع للجلوتين؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

7 أشياء تحدث لجسمك عندما تصبح خاليًا من الغلوتين

1. قد تعاني من الإمساك المتكرر.
2. ستكون أكثر جوعًا.
3. يمكن أن يكون "ضباب الدماغ" الخاص بك يذهب بعيدا.
4. قد تكون لديك أعراض الانسحاب.
5. سوف ترتفع مستويات الطاقة لديك.
6. يمكن أن تختفي الحساسية الغذائية الأخرى الخاصة بك.
7. وزنك قد يويو.

بالنظر إلى ذلك ، ما هي المدة التي يستغرقها الشعور بالتحسن بعد خلوه من الغلوتين؟

بمجرد أن تبدأ في اتباع أ الغولتين - مجانا النظام الغذائي ، يجب أن تتحسن الأعراض في غضون أسابيع قليلة. يبدأ الكثير من الناس في أشعر بتحسن في غضون أيام قليلة. من المحتمل ألا تعود أمعائك إلى طبيعتها لعدة أشهر. قد يستغرق شفاءهم تمامًا سنوات.

تعرف أيضًا ، هل يجعلك تناول الطعام الخالي من الغلوتين متعبًا؟ إحساس جلوتين متعب - الأفراد المتسامحون معرضون جدًا لذلك تعب والتعب خاصة بعد ذلك يتناول الطعام الأطعمة التي تحتوي على الغولتين (22 ، 23). أظهرت الدراسات أن 60-82٪ من الغولتين - عادة ما يعاني الأفراد المتسامحون من التعب و تعب (8, 23).

ما هي الآثار الجانبية للخلو من الغلوتين؟

الجهاز الهضمي أعراض قد يأتي على شكل إسهال أو إمساك أو ألم بطني أو ارتجاع أو غازات أو حتى قيء. وفي الوقت نفسه ، قد تواجه أيضًا أمورًا أخرى أعراض ، بما في ذلك التعب وآلام المفاصل وضباب الدماغ وحتى نوبات الاكتئاب بسبب الغولتين.

كيف يؤثر الغلوتين على الجسم؟

الغولتين هو بروتين موجود في العديد من الحبوب ، بما في ذلك القمح والشعير والجاودار. يعاني الأشخاص المصابون بمرض الاضطرابات الهضمية من رد فعل مناعي ينجم عن تناول الطعام الغولتين . يصابون بالتهاب وتلف في الأمعاء وأجزاء أخرى من هيئة عندما يأكلون الأطعمة التي تحتوي على الغولتين.