كيف يمكنني تحسين مرتبتي السيئة؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

أخيرًا ، هذا هو الحل الأكثر مؤقتة للترهل فراش : خذ وسادتين رخيصتين للسرير. ارفع فراش . دفع واحدة تحت كل جانب من فراش ، مباشرة تحت كل مسافة بادئة. ضع ال فراش عد للأسفل فوق الوسائد ، واستلقِ ، وشاهد ما إذا كنت تشعر أن الوسادة في المكان المناسب.

بالنظر إلى هذا ، كيف يمكن أن تؤثر عليك مرتبة سيئة؟

إذا كانت المرتبة صلبة للغاية ، فإنها ستدفع نقاط الضغط لديك وتسبب عدم المحاذاة. وبالمثل ، إذا كان السرير شديد النعومة ، فسيسمح لجسمك بالغرق في السرير مما يتسبب في وضع سيئ أثناء قيامك نايم ، مما قد يؤدي بعد ذلك إلى الشعور بالألم. يجب أن تجعلك المرتبة المناسبة تشعر وكأنك تطفو على الهواء.

وبالمثل ، هل يمكن أن تسبب مرتبة سيئة التعب؟ هناك بعض العلامات الدالة على أن لديك ملف فراش سيء . تستيقظ متعبًا: عمرك يمكن فراش يكون مما تسبب في أشياء مثل توقف التنفس أثناء النوم أو مشاكل التنفس الأخرى التي تؤثر على جودة نومك. الدافع الجنسي لديك منخفض: هذه علامة مؤكدة على أنك لا تحصل على ما يكفي من Zzz.

وبالمثل ، كيف أجعل مرتبتي أكثر راحة؟

إليك بعض النصائح حول كيفية جعل مرتبة غير مريحة أكثر راحة

1. استثمر في مرتبة عالية الجودة.
2. جرب النوم باستخدام وسادة للجسم.
3. ادعم رقبتك ورأسك باستخدام وسادة إسفنجية ميموري فوم.
4. النوم على غطاء مرتبة تبريد إذا شعرت بالحرارة في الليل.
5. ضع في اعتبارك واقي مرتبة مساميًا ومبردًا.

كيف تصلح مرتبة سيئة؟

الأكثر مؤقتة يصلح للترهل فراش دفع واحدة تحت كل جانب من فراش ، مباشرة تحت كل مسافة بادئة. ضع ال فراش عد للأسفل فوق الوسائد ، واستلقِ ، وشاهد ما إذا كنت تشعر أن الوسادة في المكان المناسب. إذا لم يكن كذلك ، ارفع فراش النسخ الاحتياطي والتعديل حسب الحاجة.