هل يمكن أن تسبب لك الفيتامينات الإسهال؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

الحصول على الكثير من فيتامينات والمعادن. ولكن بشكل روتيني الحصول على الزائد من الفيتامينات والمعادن علبة الأذى أنت . كثير جدا فيتامين يمكن C أو الزنك لانى غثيان، إسهال ، وتشنجات في المعدة. قد يؤدي الكثير من السيلينيوم إلى تساقط الشعر واضطراب الجهاز الهضمي والتعب وتلف الأعصاب الخفيف.

وفقًا لذلك ، ما هي مكملات الفيتامينات التي يمكن أن تسبب الإسهال؟

أخذ جرعات كبيرة من فيتامين ج يمكن أن يسبب الإسهال . آخر المكملات أي يمكن أن يسبب الإسهال عند تناول جرعات عالية تشمل الأشواغاندا ، NAC (N-acetyl-cysteine) ، اللايسين ، اليود وعشب البحر. المكملات التي تحتوي على اليود والليمونين وشراب الياكون.

أيضا ، لماذا تزعج الفيتامينات معدتي؟ فيتامين قد يسبب C "حمض المعدة | "في بعض الناس ، ولكن لحسن الحظ ، هناك شكل خاص من فيتامين C والتي قد تكون مفيدة. الفيتامينات غالبًا ما تحتوي على معادن مثل الحديد والزنك التي يمكن أن تسبب المعدة | محنة. يمكن أن يسبب المغنيسيوم أيضًا اضطراب المعدة أو الإسهال ، ومع ذلك ، قد يساعد تناوله مع الطعام.

إذا وضعنا هذا في الاعتبار ، فهل يمكن لفيتامين ب 12 أن يسبب الإسهال؟

من الصعب المبالغة فيتامين ب 12 لكن ضع في اعتبارك أن كميات كبيرة من ب 12 في وقت واحد يسبب الإسهال و تضيف أن الحكة الشاملة.

ما هي الآثار الجانبية للمكملات؟

آثار جانبية شائعة - لكن مفاجئة - لستة مكملات شائعة

• كربونات الكالسيوم والإمساك.
• سترات المغنيسيوم والإسهال.
• فيتامين د وحصى الكلى.
• فيتامين هـ وأوميغا 3 و تسييل الدم.
• مركب فيتامين ب والقلق.
• الزنك والغثيان.