جدول المحتويات:
فيديو: كيف تعمل Brachialis الخاص بك؟
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
يوجد عدد من التمارين المختلفة التي يمكنك استخدامها لضرب عضلاتك:
- تموجات المطرقة عبر الجسم (الأفضل)
- تموجات المطرقة العادية (قريبة من الثانية)
- بار بقبضة عكسية أو تجعيد شريط EZ (جيد جدًا)
- تجعيد الشعر المطرقة مع أ حبل على أ بكرة منخفضة (استخدم باعتدال)
السؤال أيضًا هو ، هل تعمل عمليات الدفع على Brachialis؟
التقليدية يدفع يعتبر -up بشكل عام تمرينًا للصدر ، وليس تمرينًا تركز عليه لزيادة عضلات ذراعك. لكن، يدفع - شكا تفعل استهدف العضلة ثلاثية الرؤوس براشي ، وتقع في الجزء الخلفي من الذراع ، وكذلك العضلة الغرابية العضدية ، وهي عضلة صغيرة في مقدمة الذراع. دفع شكا أيضا الشغل عضلات ذراعك.
قد يتساءل المرء أيضًا ، هل تعمل تموجات العضلة ذات الرأسين Brachialis؟ في أي وقت أنت فعل ال العضلة ذات الرأسين حليقة أو أي نوع آخر من لفة تمرين ، أنت سيعمل ال العضدية.
علاوة على ذلك ، كيف يمكنك عزل Brachialis؟
أفضل طريقة ل عزل العضدية مع تعليق ثابت. يقومون بنسبة أكبر من العمل على المقاييس المتوازنة مقارنة بالثني الديناميكي. ومع ذلك ، فإن تجعيد الشعر الثقيل والصفوف الثقيلة سيفيدان بشكل أكبر بمظهر الذراعين أكثر من الأكثر فاعلية العضدية العزلة ممكن.
كيف تشفي العضلة العضدية؟
علاج آلام العضدية
- استراحة. قلل من الاستخدام قدر الإمكان خلال الـ 72 ساعة التالية لظهور الألم.
- جليد. للحد من الالتهاب والتورم ، يجب وضع الثلج لمدة 20 دقيقة كل ساعتين.
- ضغط. لتقليل التورم ، لف ساعدك بضمادة طبية.
- ارتفاع.
موصى به:
كيف أربط حساب UPS الخاص بي بـ eBay؟
اتبع هذه الخطوات للتسجيل: قم بزيارة www.ups.com/ebaysellersavings. إما أن تفتح حساب UPS جديدًا ، أو تربط حساب UPS الحالي الخاص بك باتباع الإرشادات التي تظهر على الشاشة. تلقي رسالة تأكيد بالبريد الإلكتروني تفيد بأن حساب UPS الخاص بك مرتبط الآن ببرنامج توفير UPS لبائعي eBaySellers
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان لديك شامات في الفناء الخاص بك؟
ابحث عن علامتين شائعتين لتعرف أنك تتعامل مع حيوانات الخلد: تلال الخلد المنبثقة (أكوام من التربة تشبه البراكين عند مداخل الأنفاق) وحواف التربة المرتفعة (ارتفاع 1 بوصة وعرض 4 بوصات). تخلق الشامات أيضًا مناطق ناعمة في حديقتك تنهار عند المشي عليها
كيف أقوم بضبط ميزان الحرارة Vicks الخاص بي؟
اضغط على الزر لتشغيله ، مع إبقاء إصبعك على الزر حتى يظهر Lo. عندما تظهر Lo ، يمكنك التغيير من درجة مئوية إلى فهرنهايت بسهولة. عندما تحدد النظام الصحيح ارفع إصبعك عن الزر وانتظر حتى يومض C أو F. عندما يومض التغيير تم حفظه
كيف تعمل اللقاحات وهل تعمل ضد الفيروسات والبكتيريا؟
يعمل اللقاح من خلال تدريب جهاز المناعة على التعرف على مسببات الأمراض ومكافحتها ، سواء كانت فيروسات أو بكتيريا. للقيام بذلك ، يجب إدخال جزيئات معينة من العامل الممرض في الجسم لتحفيز استجابة مناعية. تسمى هذه الجزيئات بالمستضدات وهي موجودة في جميع الفيروسات والبكتيريا
كيف أقوم بتجديد lexicomp الخاص بي على Iphone الخاص بي؟
افتح تطبيق Lexicomp على جهازك. اضغط على أيقونة التحديث ، ضع علامات الاختيار بجوار قواعد البيانات التي ترغب في تحديثها ، أو انقر فوق تحديد الكل ثم انقر فوق تحديث. بعد اكتمال التحديث ، انقر فوق رمز Lexicomp في الزاوية اليمنى السفلية