كيف يعمل تطبيق Fitbit Sleep؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

تكتشف جميع أجهزتنا القائمة على المعصم تلقائيًا ملف نايم ، مما يعني أنك تحتاج فقط إلى ارتداء جهاز التعقب الخاص بك أو مشاهدة السرير. إذا كنت ترتدي فيتبيت جهاز مع تتبع معدل ضربات القلب (باستثناء شحن HR و Surge) إلى نايم , فيتبيت يستخدم مزيجًا من حركتك وأنماط معدل ضربات القلب لتقدير حالتك نايم مراحل.

في المقابل ، هل تطبيق Fitbit دقيق للنوم؟

فيتبيت الدراسة: تتبع أجهزة اللياقة البدنية بدقة نايم مراحل - على عكس السعرات الحرارية. فيتبيت قد لا توفر أجهزة التتبع أكثر من غيرها دقيق يتم احتساب السعرات الحرارية ، ولكن أظهرت دراسة جديدة أنهم في لعبة A لمقياس مختلف عندما ينام المستخدمون بسرعة.

تعرف أيضًا ، ما مقدار النوم العميق الذي أحتاجه لتطبيق Fitbit؟ وفقًا لـ New Health Advisor ، البالغون 18 عامًا فما فوق يحتاج في أي مكان من 1.5 إلى 1.8 ساعة من نوم عميق pernight ، وهو ما يمثل حوالي 20٪ من إجمالي طاقتك نايم . ومع ذلك ، قد يجدها بعض الناس يحتاج أكثر من أجل الراحة. لا يوجد شيء مثل هذا أيضًا الكثير من النوم العميق.

وبالمثل ، كيف يعمل Fitbit؟

فيتبيت تستخدم الأجهزة مقياس تسارع لقياس حركاتك. يأخذ مقياس التسارع بيانات الحركة ويترجمها إلى قياسات رقمية ، والتي هي كيفية قيام Fitbits بخطواتنا ، وقياس المسافة التي قطعتها ، والسعرات الحرارية التي حرقتها ، وجودة النوم.

كيف يمكن لـ Fitbit معرفة مراحل النوم؟

فيتبيت تقدر الخاص بك مراحل النوم باستخدام مزيج من حركتك وأنماط معدل ضربات القلب. بينما أنت نائم ، يتتبع جهازك الإيقاع- إلى - تغيرات في معدل ضربات القلب ، والمعروفة باسم تقلب معدل ضربات القلب (HRV) ، والتي تتأرجح مع انتقالك بين الضوء نايم ، عميق نايم و REM مراحل النوم.