لماذا ترتفع نسبة السكر في دمي عند الصيام؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

يتم إفراز الهرمونات ، مثل هرمون النمو والكورتيزول ، وترتفع الجلوكوز . تأثير Somogyi جدا ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم الصيام يُعتقد أنه ناتج عن إفراز الكبد للكثير من الفائض الجلوكوز استجابة لنقص السكر في الدم (منخفض جلوكوز الدم ) خلال الليل. تأثير Somogyi غير شائع في مرض السكري من النوع 2.

معتبرة هذا ، لماذا ترتفع نسبة السكر في الدم عند الصيام؟

صيام يمكن أن ترفع بالتأكيد جلوكوز الدم . ويرجع ذلك إلى تأثير انخفاض الأنسولين وارتفاع الهرمونات التنظيمية المضادة بما في ذلك زيادة النغمة الودية والنورأدرينالين والكورتيزول وهرمون النمو ، بالإضافة إلى الجلوكاجون. كل هذه لها تأثير الدفع الجلوكوز من تخزين الكبد إلى دم.

وقد يتساءل قائل أيضا: هل الصوم مضر بالسكر في الدم؟ عدم تناول الطعام قد يصيبك بالصداع. وإذا صمت لأكثر من يوم أو نحو ذلك ، فقد لا يحصل جسمك على ما يكفي من العناصر الغذائية التي يحتاجها بدون مكملات. لكن الخطر الأكبر صيام إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فهذا يعني أنك مستويات السكر في الدم يمكن أن تنخفض بشكل خطير (وهذا ما يسمى نقص السكر في الدم).

مع مراعاة ذلك ، كيف أحصل على نسبة السكر في الدم أثناء الصيام؟

فيما يلي 15 طريقة سهلة لخفض مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي:

1. ممارسة الرياضة بانتظام.
2. تحكم في تناول الكربوهيدرات.
3. زد من تناول الألياف.
4. اشرب الماء وحافظ على رطوبتك.
5. تطبيق التحكم في الكمية.
6. اختر الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.
7. مستويات الضغط والتحكم.
8. راقب مستويات السكر في الدم.

ما الذي يسبب ارتفاع السكر في الدم دون تناول الطعام؟

قلة النوم - حتى ليلة واحدة فقط من قلة النوم يمكن أن تجعل جسمك يستخدم الأنسولين بشكل أقل كفاءة. تخطي الإفطار بدون ذلك الصباح وجبة يمكن أن تزيد سكر الدم بعد الغداء والعشاء. المياه قليلة الجفاف في جسمك تعني مستوى أعلى سكر الدم تركيز.