هل سيترات الكالسيوم لها آثار جانبية؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

الآثار الجانبية سترات الكالسيوم

اتصل بطبيبك على الفور إذا كان لديك: تبول ضئيل أو معدوم ؛ تورم ، زيادة الوزن بسرعة. أو. مستويات عالية من الكالسيوم في الدم - غثيان , التقيؤ أو إمساك أو زيادة العطش أو التبول أو ضعف العضلات أو آلام العظام أو الارتباك أو نقص الطاقة أو الشعور بالتعب.

بعد ذلك ، قد يتساءل المرء أيضًا ، هل من الآمن تناول سترات الكالسيوم؟

سترات الكالسيوم يتم امتصاصه جيدًا بشكل متساوٍ عند تناوله مع أو بدون طعام وهو شكل موصى به للأفراد الذين يعانون من انخفاض حمض المعدة (أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا أو مع الأخذ حاصرات الحمض) ، مرض التهاب الأمعاء أو اضطرابات الامتصاص.

أيضًا ، متى يجب أن أتناول سترات الكالسيوم؟ علبة سترات الكالسيوم يؤخذ مع أو بدون طعام. الكالسيوم كربونات يجب يؤخذ مع الطعام. يساعد إنتاج حمض المعدة أثناء الأكل على امتصاص الجسم الكالسيوم كربونات. إجمالي الجرعة اليومية.

بهذه الطريقة ، هل يمكن لسيترات الكالسيوم أن تزعج معدتك؟

سترات الكالسيوم سترات الكالسيوم هو الشكل الأكثر سهولة في الامتصاص من الكالسيوم . هو - هي علبة يؤخذ مع الطعام أو بدونه وعادة لا يسبب ذلك اضطراب المعدة أو الغاز ، أ مشكلة مشتركة مع الأنواع الأخرى من الكالسيوم المكملات. كما أنه من غير المحتمل أن يسبب الإمساك ، على عكس الكالسيوم كربونات.

ما هي كمية سترات الكالسيوم التي يجب أن أتناولها يوميًا؟

تذكر أن الكمية الموصى بها لمعظم البالغين هي 1000 مجم في اليوم ويزيد إلى 1200 مجم في اليوم للنساء فوق سن الخمسين وللرجال فوق 70. لذلك ، إذا كنت عادة فقط احصل على حوالي 500 مجم في اليوم من خلال الطعام وتحتاج إلى 1000 مجم في اليوم ، ثم أنت يستطيع اخذ 500 مجم مكمل يوميا (28).