كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها المرأة الحامل المصابة بسكري الحمل؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

اتباع نظام غذائي صحي علبة تساعد في حمايتك أنت وطفلك من سكري الحمل . ل امرأة حامل ، النظام الغذائي العادي يتكون من 2 ، 200 إلى 2 ، 500 سعرات حراريه في اليوم. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن قبل أن تحصل حامل ، سوف تحتاج أقل سعرات حراريه من البقية النساء . من المهم الانتباه إلى ما أنت تأكل ومتى تأكل.

أيضًا ، كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها مع سكري الحمل؟

ال كمية السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها استهلاك كل يوم يعتمد على عدد من العوامل ، مثل وزنك ومستوى نشاطك. النساء الحوامل يجب بشكل عام تزيد السعرات الحرارية الاستهلاك بمقدار 300 سعرات حراريه يوميًا من نظامهم الغذائي قبل الحمل.

أيضًا ، كم عدد الكربوهيدرات التي يجب أن أتناولها يوميًا مع سكري الحمل؟ حقيقة، عديدة مبادئ توجيهية ل جي دي يوصي النساء ، على ما يبدو أقل- الكربوهيدرات ” حمية , تأكل 175 جم كحد أدنى من الكربوهيدرات يوميًا ، وهو المستوى الذي عنده عديدة ترى النساء أن نسبة السكر في الدم ترتفع خارج نطاق السيطرة.

ويمكن للمرء أن يتساءل أيضا ، ماذا يجب أن تأكل المرأة الحامل المصابة بسكري الحمل؟

حمية سكري الحمل

• الكثير من الفواكه والخضروات الكاملة.
• كميات معتدلة من البروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية.
• كميات معتدلة من الحبوب الكاملة ، مثل الخبز والحبوب والمعكرونة والأرز ، بالإضافة إلى الخضار النشوية ، مثل الذرة والبازلاء.
• قلة الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر ، مثل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة والمعجنات.

هل من المقبول إنقاص الوزن مع سكري الحمل؟

فقدان الوزن إذا كنت بحاجة إلى: خاسرة مجرد كمية صغيرة من وزن يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لصحتك. يمكنك تقليل فرصتك في الحصول على النوع 2 داء السكري وأمراض القلب خاسرة أقل من 10 أو 20 جنيهاً. خسارة الوزن سيساعدك أيضًا على الشعور بتحسن تجاه نفسك ويمنحك المزيد من الطاقة.