ما الذي يجب مراعاته عند الانتقال من وضعية الجلوس إلى الوقوف؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

الانتقال من الجلوس إلى الوقوف

• إذا كنت على كرسي بذراعين ، انطلق للأمام حتى تكون على حافة المقعد. اجلب قدميك نحو الكرسي. ثم يقف فوق.
• إذا كان مقعدك لا لديك أسلحة، موقع نفسك على النحو الوارد أعلاه. ضع يديك على المقعد بجوار فخذيك وادفع لأعلى. حافظ على ظهرك مستقيمًا قدر الإمكان.

في المقابل ، عند مساعدة المريض على الوقوف من الجلوس كيف يجب أن توضع أقدامهم؟

يقف إلى جانب واحد من المريض مواجهة ال نفس الطريقة، مع ال أقرب ساق ال كرسي قليلا الى الوراء و ال الساق الأخرى إلى الأمام قليلاً ، مع على حد سواء أقدام مواجهة ال نفس الطريقة. قد تحتاج إلى الثني لك الركبتين لمنع سوء الموقف ، إذا كنت أطول.

وبالمثل ، كيف يجب أن أجلس لتجنب آلام الظهر؟ يجلس

1. اجلس قليلاً قدر الإمكان وفترات قصيرة فقط (10 إلى 15 دقيقة).
2. اجلس مع دعامة للظهر (مثل منشفة ملفوفة) عند منحنى ظهرك.
3. حافظ على وركيك وركبتيك في الزاوية اليمنى. (استخدم راحة القدم أو البراز إذا لزم الأمر.)

بجانب هذا ، لماذا يتألم عندما انتقل من الجلوس إلى الوقوف؟

الإجهاد الوضعي هو السبب الأكثر شيوعًا لأسفل الظهر الم . بشكل عام ، عندما تكون كذلك يقف والمشي ، فإن الضغط المتزايد على عمودك الفقري يمكن أن يجعل عضلات أسفل الظهر مشدودة وتشنجًا ، مما يؤدي إلى ذلك الم.

لماذا تقف أمام مريضك قبل أن تسمح له بالوقوف؟

بالوقوف في أمام ، سيكون من الأسهل أنت لتساعد معهم و بإمكانك أن تأخذ قبضة أفضل عند المساعدة معهم يصل (بالعكس بالعكس).