ما هو ترياق العار؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

اكتشف نيف أن التعاطف الذاتي هو الحقيقي ترياق للعار . التعاطف مع الذات هو "معاملة نفسك بنفس النوع من اللطف والرعاية والرحمة ، كما تعامل أولئك الذين تهتم لأمرهم - أصدقاؤك المقربون وأحبائك."

هنا ، ما هو الترياق لعار برين براون؟

تقول: "سوف تتسلل إلى كل زاوية وشق في حياتك". ال مضاد سمي , بنى يقول ، هو التعاطف. تشرح ذلك بالحديث عن الخاص بك عار مع صديق يعبر عن التعاطف ، لا يمكن أن يستمر الشعور المؤلم.

ثانيًا ، كيف يؤثر التعاطف على الشعور بالعار؟ تعاطف يقلل عار في حين أن التعاطف يفاقمها. هناك فرق كبير بين الشعور بشخص ما والشعور بشخص ما. عار يجعل الشخص يعتقد أنه بمفرده. عبر تعاطف ، نجعلهم يدركون أنهم ليسوا وحدهم ، وهذا هو السبب في أنه الترياق عار.

وبالتالي كيف تشفي الخزي؟

إليك كيف عملت على شفاء نفسي ومكافحة مشاعر الخزي - وكيف يمكنك ذلك أيضًا:

1. توقف عن لوم نفسك على الإساءة.
2. رد خزيك على من أساء إليك.
3. افهم سبب تصرفك كما فعلت.
4. أظهر التعاطف مع الذات.
5. امنح نفسك المغفرة.

ما هي علامات الخجل؟

فيما يلي بعض الأعراض الشائعة للعار:

• الرغبة في الاختفاء. في أغلب الأحيان ، يتسبب العار في رغبة الناس في دفن رؤوسهم واختفاء أي شيء ينسحب من الاتصال بشخص آخر.
• الغضب. من الطرق الشائعة الأخرى التي يتفاعل بها الناس مع الخزي الشعور بالغضب.
• اللوم الذاتي.
• مدمن.