جدول المحتويات:
فيديو: ماذا تفعل إذا تعرضت لإصابة رياضية؟
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-18 09:24
الإسعافات الأولية في حالات الالتواء والتوتر وإصابات المفاصل
- الراحة - حافظ على المنطقة المصابة مدعومة وتجنب استخدامها لمدة 48-72 ساعة.
- جليد - تطبيق جليد المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة كل ساعتين لمدة 48-72 ساعة الأولى.
- الضغط - ضع ضمادة مرنة ثابتة فوق المنطقة الممتدة فوق المنطقة المؤلمة وتحتها.
وبخصوص هذا ، كيف تعالج الإصابات الرياضية؟
غالبًا ما يكون الأرز هو أفضل خط علاج أول للإصابات الرياضية الحادة الطفيفة:
- إراحة الإصابة.
- ضع ثلجًا على الإصابة مرة كل ساعة لمدة 20 دقيقة.
- قم بضغط الإصابة عن طريق لفها بضمادة آس أو تثبيتها بجبيرة.
- ارفع الإصابة فوق مستوى القلب لتقليل تدفق الدم وتقليل التورم.
علاوة على ذلك ، متى يجب أن ترى طبيبًا للإصابة الرياضية؟ يجب على الرياضيين زور طبيب من أجل: الأعراض التي لا تزول بعد الراحة والعلاج المنزلي. أي حالة تؤثر على التدريب أو الأداء لم يتم تشخيصها أو لم يتم علاجها. أي حالة قد تكون خطرة على أعضاء الفريق أو المنافسين الآخرين.
وبالمثل ، قد تسأل ، ما هي أكثر الإصابات شيوعًا في الرياضة؟
الإصابات الرياضية السبع الأكثر شيوعًا هي:
- التواء في الكاحل.
- سحب الفخذ.
- شد في اوتار الركبة.
- جبائر شين.
- إصابة الركبة: تمزق الرباط الصليبي الأمامي.
- إصابة الركبة: متلازمة الفخذ الرضفي - إصابة ناتجة عن الحركة المتكررة للرضفة ضد عظم الفخذ.
- مرفق التنس (التهاب اللقيمة)
ماذا يجب ان تفعل مباشرة بعد الاصابة؟
أنت علبة علاج عضلة طفيفة إصابة في المنزل عن طريق بعد أرز. طريقة. في الأيام القليلة الأولى بعد، بعدما لك إصابة ، بقية مصاب المنطقة ، ثلجها ، تضغط عليها ، وترفعها. بمجرد أن يبدأ التورم في التراجع ، جرب استخدام علاجات البرودة والحرارة بالتناوب لتخفيف الألم.
موصى به:
ماذا تفعل إذا كان مريضك يعاني من سكتة دماغية؟
3 أشياء يجب القيام بها عند إصابة شخص ما بجلطة دماغية ، اتصل برقم 911 على الفور. لاحظ الوقت الذي ظهرت فيه الأعراض لأول مرة. قم بإجراء الإنعاش القلبي الرئوي ، إذا لزم الأمر. لا تدع هذا الشخص يذهب للنوم أو يتحدث معك بعيدًا عن الاتصال برقم 911. لا تعطه الدواء أو الطعام أو المشروبات. لا تقد نفسك أو أي شخص آخر إلى غرفة الطوارئ
ماذا أفعل إذا تعرضت للأسبستوس؟
لا يصاب معظم الناس بأمراض رئوية خطيرة أو مهددة للحياة نتيجة التعرض للأسبستوس. يجب عليك دائمًا طلب المشورة الطبية إذا كنت تعاني من أعراض مثل السعال أو الشعور بضيق في التنفس أو ألم في الصدر. تحدث إلى طبيبك حول: أي وظائف سابقة أو حالية تنطوي على مخاطر الأسبستوس
ماذا تفعل إذا تعرضت للقمل؟
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان طفلك قد تعرض للقمل أم لا ، فاستشر الطبيب في أسرع وقت ممكن واطلب منه أن يصف لك غسولًا أو شامبوًا لقتل القمل. بعد استخدام الشامبو العلاجي ، غالبًا ما يقتل القمل بعد وقت قصير من استخدامه
ماذا يحدث إذا تعرضت للضرب في البطن؟
من المحتمل أن يكون تلف الأعضاء أخطر إصابة في البطن تظهر على الخطوط الجانبية. عادة ما يحدث بسبب صدمة حادة في البطن ، ويمكن أن يؤدي إلى نزيف داخلي قاتل أو فشل في الأعضاء. مع انتقال القوة الكافية إلى منطقة البطن ، يمكن أن يحدث تلف في الأمعاء وحتى ثقب في الأمعاء
ماذا يجب أن تفعل إذا تعرضت بالخطأ لمادة الأسبستوس؟
اوقف العمل. إذا لم يكن مرخصًا لك بالعمل مع الأسبستوس ، وكنت قلقًا من أنك قد عطلت بطريق الخطأ مادة تحتوي على مادة الأسبستوس - يجب عليك التوقف عن العمل فورًا وإجلاء نفسك وأي شخص آخر يعمل في المنطقة