جدول المحتويات:
فيديو: ما هي المعتقدات الوسيطة؟
2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38
معتقدات وسيطة هي المواقف أو القواعد التي يتبعها الشخص في حياته / حياتها والتي يتم تطبيقها عادةً عبر المواقف (وليس موقفًا محددًا كما هو الحال مع الأفكار التلقائية). مختلة وظيفيا المعتقدات الأساسية دفع القواعد المختلة والأفكار التلقائية.
بهذه الطريقة ، ما هي المعتقدات الأساسية؟
المعتقدات الأساسية أساسية المعتقدات عن أنفسنا والأشخاص الآخرين والعالم الذي نعيش فيه. إنها أشياء نعتبرها حقائق مطلقة في أعماقنا ، تحت كل أفكارنا "السطحية". أ الاعتقاد الأساسي هو شيء تقبله على أنه صحيح دون سؤال.
بعد ذلك ، السؤال هو ، ما هو الفرق بين جوهر الاعتقاد والفكر التلقائي؟ المعتقدات الأساسية هي المستوى الأساسي من الاعتقاد ؛ إنها عالمية ، جامدة ، ومعممة بشكل مفرط. أفكار تلقائية ، الكلمات أو الصور الفعلية التي تمر عبر عقل الشخص ، هي حالة محددة ويمكن اعتبارها أكثر مستويات الإدراك سطحية.
مع وضع هذا في الاعتبار ، ما هي المعتقدات الأساسية للعلاج المعرفي السلوكي؟
المعتقدات الأساسية مركزية المعتقدات التي يحملها الناس عن الذات والآخرين والعالم. المعتقدات الأساسية غالبًا ما تتشكل في سن مبكرة ، ويمكن أن تشير إلى محتوى أو بناء معرفي مثل "أنا غير محبوب" أو "لا يمكن الوثوق بالناس".
كيف تعرف أن لديك أفكار تلقائية؟
تقنيات التعرف على الأفكار التلقائية
- عد إلى الوقت الذي حدث فيه كل شيء. حاول تحديد شعورك المزعج أولًا ، ثم حاول تذكر الوقت الذي تغير فيه حالتك المزاجية.
- تشكك في معنى الموقف.
- استخدم الشعور من أجل الوصول إلى الفكر.
- سجل مشاعر التوتر والأفكار التلقائية.