هل من السيء ممارسة الرياضة عندما يكون لديك التهاب في الحلق؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

"إذا كانت أعراضك فوق الرقبة ، بما في ذلك أ إلتهاب الحلق واحتقان بالأنف وعطاس وتمزق في العينين موافق لممارسة الرياضة يقول: "إذا كانت أعراضك أسفل الرقبة ، مثل السعال وآلام الجسم والحمى والتعب ، فقد حان الوقت لتعليق حذاء الجري حتى تهدأ هذه الأعراض".

وبالمثل ، قد تسأل ، هل سيؤدي الجري إلى تفاقم التهاب الحلق؟

إذا كانت الأعراض "فوق الرقبة" … سيلان أو احتقان الأنف ، العطس أو إلتهاب الحلق ، سهل بعض الشيء ادارة ربما لا فعل أي ضرر ، وفي الواقع ، قد يساعد. ادارة في ظل هذه الظروف يزيد الجفاف و علبة يؤدي إلى مشاكل أكثر خطورة ، لذلك فعل ليس يركض . أقلع في الأيام القليلة القادمة لأسبوع.

أيضا ، لماذا أعاني من التهاب في الحلق بعد التمرين؟ التهاب الحلق متي ممارسة علبة لديك سببين رئيسيين. انسداد الأنف والارتجاع الحمضي ، حيث يؤدي ضعف تدفق الهواء عبر الأنف إلى زيادة صعوبة عملية أكسجة الأنف ، خاصةً أثناء اكتشف - حل . ومع ذلك ، فإن التنفس من الفم يمكن أن يجعل حلق جافة وبالنسبة لبعض الناس حلق يستطيع الشعور تقرح حيث يمكن أن يكون الهواء الجاف مزعجًا.

وفقًا لذلك ، هل يجب أن تمارس الرياضة مع فيروس؟

إذا كانت أعراضك تصل إلى الرقبة - أشياء مثل الجين واحتقان الأنف ، والتهاب الحلق ، وما إلى ذلك- ممارسه الرياضه يقول نيمان. لكن اذا أنت لديك الأنفلونزا أو أشكال أخرى من الالتهابات الجهازية المسببة للحمى ، ممارسه الرياضه فكرة سيئة.

هل ستؤدي التمارين الرياضية إلى جعل البرد أسوأ؟

معتدل ممارسه الرياضه لن يطيل مرضك أو صنع الأعراض الخاصة بك أسوأ ، لكنها قد لا تقصرهم أيضًا. إحدى الفوائد المحتملة لـ ممارسة مع البرد : إذا كنت تعاني من ترطيب جيد بشكل عام ، أ يمكن تفكك الازدحام ، يلاحظ الدكتور دورست. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الاحتقان الخاص بك تزداد سوءا إذا كنت تعاني من الجفاف.