ما هي إحدى الطرق الرئيسية لتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

إلى تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين والالتهابات ، تصبح لائقًا بدنيًا ، تستهلك أ نظام غذائي غني بدهون أوميغا 3 (الأسماك) ، لا تدخن (و تجنب التدخين السلبي) ، والتحكم في ضغط الدم ، و خفض الوزن (في حالة زيادة الوزن).

علاوة على ذلك ، ما الذي يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين؟

يمكن أن يؤدي نقص النشاط البدني إلى تفاقم حالة الآخرين عوامل الخطر ل تصلب الشرايين ، مثل مستويات الكوليسترول غير الصحية في الدم وارتفاع ضغط الدم والسكري وزيادة الوزن والسمنة. نظام غذائي غير صحي. يمكن للنظام الغذائي غير الصحي رفع لك مخاطرة ل تصلب الشرايين . في الرجال ، يزيد المخاطر بعد سن 45.

بجانب ما سبق ، ما هي العوامل المهمة في تقليل مخاطر الشريان التاجي؟ يمكن أن يساعد تبني أسلوب حياة صحي خفض ال مخاطرة من أمراض القلب. عالي الكوليسترول ونمط الحياة المستقرة وتعاطي التبغ ؛ من الممكن على الأقل التحكم جزئيًا في العديد من المدارس الابتدائية والثانوية عوامل الخطر ل الشريان التاجي مرض قلبي؛ فقط الوراثة والجنس والعمر لا يمكن السيطرة عليها.

بهذه الطريقة ، ما هي بعض عوامل الخطر القابلة للتعديل لتصلب الشرايين Quizlet؟

النظام الغذائي ، مستوى التمرين ، ارتفاع LDL-C ، انخفاض HDL-C ، التدخين ، الإجهاد ، ارتفاع ضغط الدم ، السمنة البطنية ، الالتهابات.

كيف يمكن أن تساعد خيارات نمط الحياة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب؟

-الوقاية. ال مخاطرة عوامل للتطوير أمراض القلب والأوعية الدموية الذي - التي علبة يمكن تغييرها بواسطة اختيارات نمط الحياة تشمل الحد من استخدام التبغ أو إيقافه ، ومراقبة ضغط الدم ، والحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وإدارة الوزن ، تقليص الإجهاد ، ووقف تعاطي الكحول والمخدرات.