كيف تعالج متلازمة الصليب العلوي؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

اجلس بظهر مستقيم ، وثني ركبتيك مع وضع قدميك على الأرض. اضغط على راحتي يديك لأسفل على الأرض خلف الوركين وقم بتدوير الكتفين لأسفل وللخلف. يجب أن تشعر بضيق في عضلات الرقبة الجانبية والكتفين والصدر.

وبالتالي ، إلى متى تستمر متلازمة الصليب العلوي؟

في معظم الحالات ، هذه الحالة علبة يتم حلها بالكامل في أقل من 3 زيارات (بناءً على النتائج التي أبلغ عنها المريض).

علاوة على ذلك ، ما هي العضلات الضعيفة في متلازمة الصليب العلوي؟ في المتلازمة العلوية المتصالبة ، يتسبب هذا في ضعف العضلات في الجزء الأمامي من الرقبة (عضلات عنق الرحم المثنية) وفي أسفل الكتفين (المعيني و شبه منحرف عضلات). تحصل الحالة على اسمها من الشكل "x" الذي يتطور عندما تتداخل مناطق العضلات المفرطة النشاط وغير النشطة.

ومن ثم ، ما الذي يسبب متلازمة الصليب العلوي؟

متلازمة العلوي المتصالب يكون تسبب عن طريق الضعف في مجموعة واحدة من العضلات والشد في مجموعة أخرى من العضلات. يسهم في ذلك ضعف عضلي العنق العميق والصدرية الضيقة والقصية الترقوية الخشائية متلازمة.

كيف تنام مع متلازمة الصليب السفلي؟

دائما نايم على ظهرك مع وسادة إما تحت ركبتيك أو على جانبك مع وسادة بين ركبتيك. تجنب نائم على معدتك. حافظ على رقبتك وظهرك مغطاة أثناء نائم لتجنب المسودات التي قد تسبب تقلصات عضلية محتملة.