ماذا يعني الشراهة والتطهير؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

الشره المرضي العصبي ، المعروف أيضًا باسم ببساطة الشره المرضي , يكون اضطراب الأكل يتميز الشراهة الأكل يليه تطهير . الشراهة يشير الأكل إلى تناول كمية كبيرة من الطعام في فترة زمنية قصيرة. تطهير يشير إلى محاولات التخلص من الطعام المستهلك. يمكن القيام بذلك عن طريق التقيؤ أو تناول أدوية مسهلة.

بهذه الطريقة ، كيف أتوقف عن الإفراط في تناول الطعام والتطهير؟

دورة Binge-Purge

1. قرر عدم تقييد الطعام أو السعرات الحرارية.
2. مارس اليقظة.
3. ضع خطة للوقت الذي تحث فيه على الإسراف أو التطهير.
4. توافق على تأخير الإفراط في تناول الطعام أو التطهير.
5. اكتب رسالة لنفسك.
6. اكتب قائمة بالتأكيدات الإيجابية.
7. تعرف على الأفكار التي عادة ما تؤدي إلى الإسراف أو التطهير.

قد يتساءل المرء أيضًا ، هل الإفراط في تناول الطعام والتخلص منه إدمان؟ تصنف فكرة اضطراب الأكل على أنها مدمن إلى المخدرات يصدم بعض الناس. يعاني الناس من تحول إيجابي في الحالة المزاجية عند تناول الطعام واستخدام العقاقير التي توفر هذا السلوك للاستمرار. يصفون أيضًا الشعور بفقدان السيطرة في اللحظات السابقة أو أثناء بنهم / تطهير واستخدام.

بعد ذلك ، السؤال هو ، ما مقدار الشراهة عند النهم؟

الناس غالبا وصف الشعور بنشوة أو ذهول ؛ يمكن تناول الطعام بسرعة كبيرة بحيث لا يتم حتى تذوقه. معدل الشراهة النهمة قد تتكون من حوالي 1500 إلى 3000 سعرة حرارية ، على الرغم من أن بعض الأفراد قد أبلغوا عن تناول ما يصل إلى 60 ألف سعر حراري أو أكثر خلال الشراهة.

هل التطهير إدمان؟

هناك آثار جانبية نفسية خطيرة تطهير ، مثل هذه السلوكيات الادمان ويمكن أن يصبح إكراهًا. تطهير غالبًا ما يتم تنفيذه بأي شكل من الأشكال للتعامل مع الشعور بالخروج عن السيطرة و / أو تخفيف القلق ، ولكنه بلا شك يؤدي إلى تفاقم كلاهما على المدى الطويل.