هل الشعير يجعلك غازات؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

شعير عبارة عن حبة حبوب تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والفيتامينات والمعادن مثل الموليبدينوم والمنغنيز والسيلينيوم. إنها الألياف والغلوتين الموجودة في شعير باستطاعة يسبب الانتفاخ و غاز.

بالنظر إلى هذا ، هل يجعلك الشعير يطلق الريح؟

غاز- صناعة توجد الفركتان والألياف في الحبوب ، مثل الشوفان ومنتجات القمح ، لذا فإن الخبز والمعكرونة والحبوب الكاملة يمكن أن تؤدي إلى الرياح. علاوة على ذلك ، فإن بعض الحبوب الكاملة ، مثل القمح ، شعير والجاودار تحتوي على الغلوتين.

أيضا ، ما هي الأطعمة التي تجعلك غازات؟ تشمل الأطعمة التي ترتبط غالبًا بالغازات المعوية ما يلي:

• الفول والعدس.
• الهليون والقرنبيط وملفوف بروكسل والملفوف والخضروات الأخرى.
• الفركتوز ، سكر طبيعي يوجد في الخرشوف والبصل والكمثرى والقمح وبعض المشروبات الغازية.
• اللاكتوز ، السكر الطبيعي الموجود في الحليب.

بعد ذلك ، قد يتساءل المرء أيضًا ، لماذا يجعلني الشعير غازيًا؟

الشعير حبوب الحبوب التي يتم استهلاكها بشكل شائع. بسبب محتواها العالي من الألياف والحبوب الكاملة شعير يمكن أن يسبب النفخ في الأفراد الذين نكون غير معتاد على تناول الكثير من الألياف. بالإضافة إلى، شعير يحتوي على الغلوتين. هذا قد يسبب مشاكل للأشخاص الذين نكون لا يتحمل الغلوتين.

هل يسبب الموز الغازات والانتفاخ؟

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم موز ، بالإضافة إلى الأفوكادو والكيوي والبرتقال والفستق - تمنع احتباس الماء عن طريق تنظيم مستويات الصوديوم في الجسم وبالتالي يمكن أن تقلل من الملح الناجم عن النفخ . موز تحتوي أيضًا على ألياف قابلة للذوبان ، والتي يمكن أن تخفف أو تمنع الإمساك.