ما هو الضغط الجيد والتوتر السيئ؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

ضغوط سيئة يمكن أن تتحول إلى ضغط جيد والعكس صحيح. ضغط جيد ضد. ضغوط سيئة . “ ضغط جيد ، "أو ما يشير إليه علماء النفس باسم" eustress "، هو نوع ضغط عصبى نشعر عندما نشعر بالحماس. تسارع نبضاتنا وترتفع هرموناتنا ، لكن لا يوجد تهديد أو خوف.

وبالمثل ، يتساءل الناس ، ما هو الضغط السيئ؟

ضغط عصبي هو مفتاح البقاء على قيد الحياة ، ولكن كثيرًا ضغط عصبى يمكن أن تكون ضارة. عاطفي ضغط عصبى يمكن أن يضعف الجهاز المناعي ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والإرهاق والاكتئاب والقلق وحتى أمراض القلب.

بعد ذلك ، السؤال هو ، ما هو الضغط الإيجابي؟ Eustress أو ضغوط إيجابية يعرف ب ضغط عصبى والتي تمكن الموظفين من أداء أفضل وزيادة رضاهم الوظيفي. عدم كفاية الإجهاد يؤدي إلى الملل للموظفين ودورانهم. من ناحية أخرى ، كمية كبيرة من السلبية ضغط عصبى أو الضيق يؤدي بشكل كبير إلى أمراض جسدية ونفسية.

بالنظر إلى هذا ، ما هي بعض الآثار الإيجابية للتوتر؟

الآثار الإيجابية للتوتر

• 01/7 كيف يمكن أن يكون التوتر مفيدًا لك.
• 02/7 - يعزز القدرات العقلية.
• 03/7 يمكن أن يزيد من المناعة على المدى القصير.
• 04/7 يمكن أن يجعلك أقوى.
• 05/7؟ يجعلك مبدعًا.
• 06/7؟ إنه يحفزك على النجاح.
• 07/7 يمكن أن تعزز نمو الطفل.

ما هي 5 علامات عاطفية للتوتر؟

تتضمن بعض العلامات النفسية والعاطفية التي تتعرض للتوتر ما يلي:

• الاكتئاب أو القلق.
• الغضب أو الانفعال أو القلق.
• الشعور بالإرهاق أو عدم التحفيز أو التركيز.
• صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة.
• أفكار متسارعة أو قلق دائم.
• مشاكل في الذاكرة أو التركيز.
• اتخاذ قرارات خاطئة.