هل التمر جيد لمرض السكري؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

اسأل أي مريض بالسكر وسوف تجد ذلك تواريخ الرقم في قائمة "لا تأكل". وفقا للخبراء، مرضى السكري يمكن أن تستفيد أيضًا من المحتوى العالي من الألياف تواريخ . لا بأس بتناول 2-3 تواريخ يوم ل مرضى السكري طالما أنهم يتوخون الحذر ويحافظون عليه صحي عادات الأكل بشكل عام.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، هل التمر يرفع نسبة السكر في الدم؟

يتناول الطعام التواريخ في الاعتدال من غير المرجح أن رفع أ شخص سكر الدم بشكل مفرط ، حتى لو كان لديهم مرض السكري. وفقًا لإحدى الدراسات ، تواريخ نكون أ انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم هل لا نتيجة في زيادات كبيرة في نسبة السكر في الدم الأشخاص المصابون أو غير المصابين بداء السكري.

ما فائدة تناول التمر؟ فيما يلي خمسة أسباب لتناول المزيد من التمر:

• التمر مصدر لمضادات الأكسدة. جميع التمور ، طازجة أو مجففة ، تحتوي على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة.
• يمكن أن يكون التمر مفيدًا لتوازن السكر في الدم.
• يمكن أن يساعد التمر في خفض ضغط الدم.
• تحتوي التمر على مقوي للدماغ.
• يساعد التمر في الحفاظ على كتلة العظام.

بهذه الطريقة ، أي فاكهة مجففة مفيدة لمرض السكري؟

فواكه مجففة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة هي الخيار الأفضل لأن لها تأثير ضئيل تقريبًا على نسبة السكر في الدم وهي نسبيًا صحي [11]. مؤشر نسبة السكر في الدم من بعض الشائع فواكه مجففة يشمل التواريخ -62 ، جافة التفاح 29 ، جافة المشمش 30 جافة الخوخ 35 ، جافة برقوق 29 ، تين 61 ، زبيب 59 ، برقوق 38.

هل التمر سيء مثل السكر؟

بلح لديك عالية جدا السكر المحتوى بالنسبة لبقية قيمتها الغذائية. وفقًا لإحدى الدراسات ، تواريخ هي عبارة عن غذاء منخفض بمؤشر نسبة السكر في الدم ولا يؤدي إلى زيادة ملحوظة في الدم السكر في الأشخاص المصابين أو غير المصابين بداء السكري.