ما هي كمية الشمس الضارة بالنسبة لك؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

أخطار جدا الكثير من ضوء الشمس

حروق الشمس: الأكثر شيوعًا ضار تأثير جدا الكثير من ضوء الشمس . تشمل أعراض حروق الشمس الاحمرار والتورم والألم أو الحنان والبثور (20). تلف العين: يمكن أن يؤدي التعرض الطويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية إلى تلف شبكية العين. هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض العين مثل إعتام عدسة العين (21).

لذلك ، ماذا يحدث إذا تعرضت لأشعة الشمس كثيرًا؟

الكثير من الشمس يسمح التعرض للأشعة فوق البنفسجية بالوصول إلى طبقات الجلد الداخلية. أنت تعرف هذا على أنه حروق الشمس. هذه علبة يتسبب في موت خلايا الجلد أو إتلافها أو الإصابة بالسرطان. ستتحول بشرتك إلى اللون الأحمر بسبب زيادة تدفق الدم.

وبالمثل ، هل الجلوس في الشمس مفيد لك؟ يساعد التعرض المعتدل لأشعة الشمس على تحسين مزاجك وتركيزك عن طريق زيادة مستويات السيروتونين في جسمك. يُعرف أيضًا باسم "هرمون السعادة" أنت الهدوء واليقظة. ويضيف الدكتور رويزن أيضًا أن "أشعة الشمس تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب لدى الأشخاص المعرضين لخطر الاضطراب العاطفي الموسمي".

علاوة على ذلك ، ما مدى خطورة الشمس؟

في الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة جدًا ، تبدأ الأشعة فوق البنفسجية في الظهور ضار بعد حوالي 5 إلى 10 دقائق. يوضح الجدول أدناه الحد الأقصى لمقدار الوقت الذي يمكن فيه للأشخاص الذين يعانون من أنواع مختلفة من الجلد تعريض الجلد غير المحمي وغير المحمي إلى الشمس يوميا دون التعرض لحروق الشمس.

ماذا لو كان تجنب الشمس مضرًا لك؟

حسنًا ، المخاطر على دراية جيدة - يمكن أن تلحق الضرر بأغشية خلايا الجلد أنت معرضة لخطر الإصابة بسرطان الجلد وتسريع ظهور علامات الشيخوخة المرئية. لذلك ، فإن أفضل طريقة هي الاستمتاع بأشعة الشمس مع الحماية ؛ استخدم عامل الحماية من الشمس SPF بشكل متحرّر قبل مغادرة المنزل ، مرتديًا قبعة عريضة الحواف وابحث عن الظل.