ماذا يمكنني أن أشرب من آلام المفاصل؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

7 مشروبات لتخفيف آلام التهاب المفاصل

• شاي. الشاي هو واحد من الأفضل مشروبات ل التهاب المفاصل المرضى لما لها من فوائد صحية عديدة.
• لبن. خلافا للاعتقاد الشائع، أنت تفعل ليس لديك لتصبح خالية من منتجات الألبان إذا تم تشخيصها التهاب المفاصل .
• قهوة.
• عصائر طازجة.
• سموثي.
• خمر أحمر.
• ماء.
• متى تطلب نصيحة الطبيب.

يسأل الناس أيضًا ، ما الذي يساعد في آلام المفاصل بشكل طبيعي؟

1. فقدان الوزن. يمكن أن يكون لوزنك تأثير كبير على مقدار الألم الذي تعاني منه بسبب التهاب المفاصل.
2. الحصول على مزيد من التمرين.
3. استخدم العلاج الساخن والبارد.
4. جرب الوخز بالإبر.
5. استخدم التأمل للتعامل مع الألم.
6. قم بتضمين الأحماض الدهنية الصحيحة في نظامك الغذائي.
7. أضف الكركم إلى الأطباق.
8. احصل على تدليك.

بعد ذلك ، السؤال هو ، ما الذي يمكنك تناوله لتليين مفاصلك؟ احصل عليها من سمك السلمون والسلمون المرقط وزيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو والمكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية ال شكل DHA من أوميغا 3. يأخذ هؤلاء مشترك حافظة. المكملات التي تحتوي على أ كومبو من قد تساعد كبريتات الجلوكوزامين وشوندروتن على جبهتين: تزيدان تشحيم وتقليل الالتهاب (وبالتالي الألم).

يسأل الناس أيضًا ، ما الذي يجب ألا تشربه مع التهاب المفاصل؟

بشكل عام ، تجنب الصودا لأنها يمكن أن تكون مليئة بالسكر والأسبارتام وحمض الفوسفوريك. يمكن أن يؤثر هذا الأخير سلبًا على قدرة جسمك على امتصاص الكالسيوم. الشاي هو واحد من أكثر الشاي دراسة مشروبات عندما يتعلق الأمر بفوائدها لـ التهاب المفاصل المرضى.

ما هي أسرع طريقة لتقليل الالتهاب في الجسم؟

اتبع هذه النصائح الست لتقليل الالتهاب في جسمك:

1. تناول الأطعمة المضادة للالتهابات.
2. قلل أو تخلص من الأطعمة المسببة للالتهابات.
3. السيطرة على نسبة السكر في الدم.
4. خصص وقتًا لممارسة الرياضة.
5. فقدان الوزن.
6. السيطرة على التوتر.