هل الأرز جيد لمشكلة المعدة؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

كل الحبوب

تحتوي الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان على الألياف والرافينوز والنشا. يتم تكسير كل هذه بواسطة البكتيريا في الأمعاء الغليظة ، مما يؤدي إلى غاز . حقيقة، أرز هي الحبوب الوحيدة التي لا تسبب غاز.

يجب أن تعرف أيضًا ، هل الأرز مفيد للمعدة؟

أرز أبيض هو حسن مصدر للطاقة والبروتين ، ولكن ليست كل الحبوب سهلة الهضم. نسبة عالية من الألياف أرز ، مثل اللون البني أرز يمكن أن يسهم في مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإسهال والانتفاخ والغازات.

وبالمثل هل يسبب الأرز الغازات والانتفاخ؟ أرز . بعض الأطعمة ، وخاصة بعض الكربوهيدرات ، يتم هضمها جزئيًا فقط في الأمعاء ، وهذا ممكن يسبب الغاز بناء. لكن أرز يتم هضمه بالكامل في الأمعاء الدقيقة ، مما يقلل من فرصة حدوث ذلك غاز بناء.

بجانب ما سبق ، ما هو أفضل غذاء لمشكلة المعدة؟

وتشمل هذه:

• الأطعمة الغنية بالألياف مثل التفاح ودقيق الشوفان والبروكلي والجزر والفول.
• الأطعمة قليلة الدسم مثل السمك والدجاج وصدور الديك الرومي.
• الأطعمة ذات الحموضة المنخفضة أو القلوية مثل الخضروات.
• المشروبات غير الغازية.
• مشروبات بدون كافيين.
• البروبيوتيك مثل الكمبوتشا واللبن والكيمتشي ومخلل الملفوف.

كيف يمكنني تخفيف معدي؟

أفضل ثمانية علاجات منزلية لالتهاب المعدة

1. اتبع نظامًا غذائيًا مضادًا للالتهابات.
2. خذ مكمل مستخلص الثوم.
3. جرب البروبيوتيك.
4. اشرب الشاي الأخضر مع عسل مانوكا.
5. استخدم الزيوت العطرية.
6. تناول وجبات خفيفة.
7. تجنب التدخين والإفراط في استخدام المسكنات.
8. الحد من التوتر.