ما التوت مفيد للبصر؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

الأنثوسيانين موجود باللون الأزرق التوت لا يمنع انسداد الشرايين الشبكية فحسب ، بل يقلل أيضًا من ارتفاع ضغط الدم. آخر التوت مثل التوت البري ، شجر العليق - أجهزة البلاك بيري ، التوت وما إلى ذلك ، أيضا المنفعة لك عيون.

فقط هكذا ، هل يمكن للعنب البري أن يحسن بصرك؟

نعم! توت تحتوي على الكاروتينات اللوتين وزياكسانثين الصحية للعين بالإضافة إلى أن هذه الثمار الزرقاء الصغيرة ذات النكهة تحتوي على الأنثوسيانين ، المغذيات النباتية المغذية للعين. وقد ثبت أن هذه المواد المضادة للأكسدة بما في ذلك فيتامين إي تحسن ليل رؤية وكذلك الحفاظ على صحة العين العامة.

أيضا ، ما هي الأطعمة التي تحسن البصر بشكل طبيعي؟ توجد العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحسن البصر بشكل طبيعي في الأطعمة الشائعة ، بما في ذلك:

• الجزر واللفت والسبانخ والكرنب (فيتامين أ واللوتين)
• الكبد (فيتامين أ) بما في ذلك زيت كبد سمك القد.
• السلق السويسري والكوسا وبراعم بروكسل (لوتين)
• البطاطا الحلوة والزبدة (فيتامين أ)

تعرف أيضًا ، ما هي الفاكهة الأفضل لرؤية العين؟

البطاطا الحلوة. برتقالي اللون الفاكهة والخضروات - مثل البطاطا الحلوة والجزر والشمام والمانجو والمشمش - غنية بالبيتا كاروتين ، وهو شكل من أشكال فيتامين أ الذي يساعد في الليل. رؤية ، لك عيون القدرة على التكيف مع الظلام.

هل الفراولة مفيدة للبصر؟

فراولة . فراولة معبأة أيضًا بفيتامين ج ، لذا فقد تساعد في حماية جسمك عيون من الأمراض المرتبطة بالعمر والحفاظ على الأنسجة الضامة والأوعية الدموية حولك عيون صحي. فراولة غنية أيضًا بحمض الفوليك (فيتامين ب) والألياف ومجموعة من المواد الكيميائية النباتية.