هل يمكن للآيس كريم أن يبقيك مستيقظًا في الليل؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

بوظة تُعرف أحيانًا بأنها حلوى رائعة بعد العشاء. لسوء الحظ ، السكر والدهون التي تصنع بوظة حلو جدا ولذيذ علبة أيضا أبقيك واسع مستيقظ متي أنت اريد ان انام. من المعروف أن السكر يسبب رد فعل في الجسم ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين قد يكونون في مرحلة ما قبل السكري.

بخصوص هذا ، هل الآيس كريم يؤثر على النوم؟

بوظة يقول ريفكين: هو مجرم متستر سيبقيك مستيقظًا. غالبًا ما يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون قبل النوم مباشرة إلى الاضطراب نايم ، هي تقول. اختر مصاصات زبادي الكرز الصحية للحصول على علاج طبيعي ليلا لأسنانك الحلوة.

وبالمثل ، هل يمكن للثوم أن يبقيك مستيقظًا في الليل؟ الغذاء الذي يمكن تبقيك مستيقظا هناك الكثير من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تبقيك حتى في ليل سواء ذلك او أنت أدرك ذلك. الكافيين هو الأكثر شيوعًا. تشمل هذه الأطعمة الفواكه الحمضية والشوكولاتة والأطعمة الدهنية والمقلية ، ثوم والبصل والنكهات والأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة التي أساسها الطماطم.

وبالمثل ، ما هي الأطعمة التي تجعلك مستيقظًا في الليل؟

6 أطعمة تبقيك مستيقظا في الليل

• سبورتس بار فود. تظهر الأبحاث أن الأطعمة الغنية بالدهون مثل البطاطس المقلية ورقائق البطاطس وأصابع الموزاريلا لا يمكنها التخلص من الميزان فحسب ، بل يمكنها أيضًا تعطيل دورات النوم.
• Crudité
• اللحوم المقددة.
• شوكولاتة صحية للقلب.
• وجبات خفيفة لحفلات النوم.
• ديكاف لاتيه.

هل الأكل في وقت متأخر من الليل يجعلك مستيقظا؟

لكن يتناول الطعام قد يكون للإفراط في فترات المساء تأثير سلبي على نوعية نومك. وفقًا لنتائج دراسة جديدة ، قد يكون لتوقيت تناول الطعام تأثير كبير على أنماط النوم. يتناول الطعام قد يؤدي المزيد في ساعات المساء ، بالقرب من وقت النوم ، إلى اضطرابات في أنماط النوم الصحية.