ما هي أعراض اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-18 09:24

يمكن أن تشمل الأعراض الشائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب النظم اليومي المرتبط بدورة النوم والاستيقاظ ما يلي:

• صعوبة البدء نايم .
• صعوبة الصيانة نايم .
• غير مجدد نايم .
• النعاس أثناء النهار .
• تركيز ضعيف.
• ضعف الأداء ، بما في ذلك انخفاض في المهارات المعرفية.

وبالمثل ، قد تسأل ، ما الذي يسبب اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية؟

إيقاع الساعة البيولوجية نايم الاضطرابات نكون تسبب عن طريق عدم التزامن بين النوم الداخلي والاستيقاظ إيقاعات ودورة الظلام والنور. يعاني المرضى عادةً من الأرق ، أو النعاس المفرط أثناء النهار ، أو كليهما ، والتي عادةً ما تختفي مع إعادة تنظيم ساعة الجسم نفسها. التشخيص سريري. العلاج يعتمد على لانى.

قد يتساءل المرء أيضًا ، كيف تعرف أن إيقاعك اليومي متوقف؟ النوم غير المنتظم على نفس المنوال يحصل الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة على نوم مقسم إلى قيلولة موزعة على فترة 24 ساعة بدلاً من تجميعها مرة واحدة في الليل. يمكن أن تشمل الأعراض الأرق المزمن وكذلك النعاس.

ثانيًا ، كيف تعالج اضطراب النظم اليوماوي؟

هنا بعض النصائح:

1. اذهب للنوم واستيقظ في نفس الوقت كل يوم.
2. تجنب القيلولة.
3. استخدم السرير فقط للنوم والحميمية.
4. حاول تجنب الإجهاد والتعب والحرمان من النوم.
5. تجنب التمرينات العنيفة قبل أربع ساعات على الأقل من موعد النوم (لكن مارس الرياضة في وقت مبكر من اليوم).

ما هو اضطراب الساعة البيولوجية؟

الساعة البيولوجية على نفس المنوال الاضطرابات هي اضطرابات في الشخص الساعة البيولوجية إيقاع - اسم يطلق على "ساعة الجسم الداخلية" التي تنظم (تقريبًا) دورة 24 ساعة من العمليات البيولوجية في الحيوانات والنباتات. المصطلح الساعة البيولوجية تأتي من الكلمات اللاتينية التي تعني حرفياً "حول اليوم".