كيف تزيد الاتصالات المشبكية في الدماغ؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

تريد تحسين الذاكرة؟ تقوية نقاط الاشتباك العصبي لديك

1. تقليل التوتر: خصص وقتًا للأنشطة الترفيهية.
2. تحفيز الخاص بك مخ : تجنب الروتين.
3. التمرين: المشي السريع أو أي تمارين القلب والأوعية الدموية الأخرى تزود بالأكسجين مخ ويعزز نمو الدماغ عوامل.
4. تحدى عقلك: تعامل مع الألغاز والألعاب والمهام الفكرية الصعبة.

بجانب ذلك ، ما هي طرق زيادة الاتصالات في دماغك؟

أنشطة محددة من شأنها تعزيز الاتصال

• اقرأ الأعمال المعقدة.
• تعلم العزف على آلة موسيقية.
• تعلم التحدث بلغة أجنبية.
• عزز ذاكرتك.
• مارس هواية تتضمن تفكيرًا جديدًا وتنسيقًا جسديًا.
• السفر.
• تمرن بانتظام وبقوة لمدة 30 دقيقة في كل مرة.

وبالمثل ، كيف تزيد من نمو خلايا الدماغ؟ فيما يلي الأشياء التي وجدها الباحثون لزيادة نمو خلايا الدماغ ، وبالتالي زيادة الذاكرة والمزاج:

1. التعلم.
2. ادارة.
3. الجنس.
4. تقييد السعرات الحرارية بنسبة 20 إلى 30 بالمائة.
5. الصيام المتقطع (أي المباعدة بين الوجبات)
6. تناول مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاتة الداكنة أو التوت الأزرق.

من هنا ، ما هي الوصلات المشبكية في الدماغ؟

المشبك هو تقاطع غشاء معقد أو فجوة (الفجوة الفعلية ، والمعروفة أيضًا باسم متشابك الشق ، بترتيب 20 نانومتر ، أو 20 جزء من المليون من المليمتر) يستخدم لنقل الإشارات بين الخلايا ، وبالتالي يُعرف هذا النقل باسم اتصال متشابك.

هل يمكن أن تشعر بمشابك الدماغ؟

الجواب الواضح والمحتمل هو "لا". لك مخ النشاط هو مركب من سير عمل المليارات من المشابك ، وبالتالي اذا أنت أعتقد ذلك عندما أنت 'متقاعد، تستطيع تشعر بشيء ما "fzt" أو "bzzzz" … حسنًا ، هذا خيالي إلى حد ما.