هل التدليك مفيد لالتهاب الغضروف الضلعي؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

عصبي عضلي رسالة قد يكون التهابًا معتدلًا ، ويحسن تدفق الدم ، ويقلل من تصلب الأنسجة ، وكل ذلك يساهم في تقليل الألم. أن يلاحظ البعض؟ التهاب الغضروف الضلعي الحالات قصيرة العمر وقد تشفى بمرور الوقت وبعض الحالات مزمنة للغاية.

في هذا الصدد ، ما هو أفضل علاج لالتهاب الغضروف الضلعي؟

معظم حالات التهاب الغضروف الضلعي نكون يعالج مع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. إذا كان ألمك خفيفًا إلى متوسط ، فمن المحتمل أن يوصي طبيبك بالعقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل إيبوبروفين (أدفيل) أو نابروكسين (أليف). قد يصف لك طبيبك أيضًا: مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية القوية بوصفة طبية.

أيضًا ، ما الذي يجب ألا تفعله مع التهاب الغضروف الضلعي؟ يمكن التهاب الغضروف الضلعي تتفاقم بسبب أي نشاط يضع ضغطًا على منطقة صدرك ، مثل التمارين الشاقة أو حتى الحركات البسيطة مثل الوصول إلى خزانة مرتفعة. أي نشاط يزيد الألم في منطقة الصدر سوءًا يجب يجب تجنبها حتى يتحسن الالتهاب في الضلوع والغضاريف.

أيضًا ، ما هي التمارين المفيدة لالتهاب الغضروف الضلعي؟

جرب الإطالة! تتضمن التمديدات الإمساك بذراع مرتفع ومنحني مع جعل الساعد موازيًا للجدار ولف الجسم برفق في الاتجاه المعاكس لفتح صدر وتخفيف التوتر صدر عضلات. تتكرر التمارين على كلا الجانبين عدة مرات في اليوم لتقليل الألم.

هل الجليد أو الحرارة أفضل لعلاج التهاب الغضروف الضلعي؟

يسخن : يسخن يساعد في تقليل الألم لدى بعض المرضى. تطبيق الحرارة على المنطقة لمدة 20 إلى 30 دقيقة كل ساعتين لعدة أيام حسب التوجيهات. جليد : جليد يساعد في تقليل التورم والألم. جليد قد يساعد أيضًا في منع تلف الأنسجة.