ما يسد شرايينك؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

تصلب الشرايين (يسمى أحيانًا "التصلب" أو " انسداد " من الشرايين ) يكون ال تراكم الكوليسترول والرواسب الدهنية (تسمى لويحات) على ال الجدران الداخلية الشرايين . يمكن أن تحد هذه اللويحات من تدفق الدم إلى ال عضلة القلب جسديا انسداد الشريان أو عن طريق التسبب في شيء غير طبيعي شريان النغمة والوظيفة.

وبالمثل ، ما نوع الأطعمة التي تسد الشرايين؟

تتضمن أمثلة الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة ما يلي:

• حليب كامل الدسم وقشدة.
• سمنة.
• جبن عالي الدسم.
• قطع اللحم عالية الدهون ، مثل تلك التي تبدو "رخامية" بالدهون.
• اللحوم المصنعة ، بما في ذلك النقانق والنقانق والسلامي والبولونيا.
• بوظة.

ثانيًا ، كيف يمكنني فك شراييني بشكل طبيعي؟ تناول نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب

1. أضف المزيد من الدهون الجيدة إلى نظامك الغذائي. تسمى الدهون الجيدة أيضًا الدهون غير المشبعة.
2. قلل من مصادر الدهون المشبعة ، مثل اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان. اختر قطع اللحم الخالية من الدهون ، وحاول تناول المزيد من الوجبات النباتية.
3. تخلص من المصادر الصناعية للدهون المتحولة.
4. زد من تناول الألياف.
5. قلل من السكر.

بهذه الطريقة ، هل يمكنك عكس تراكم الترسبات في الشرايين؟

صفائح تبدأ في شريان الجدران وتنمو على مر السنين. ممنوع الشرايين حدث بسبب تراكم البلاك والجلطات الدموية ال السبب الرئيسي للوفاة في ال الولايات المتحدة خفض الكوليسترول وعوامل الخطر الأخرى علبة تساعد في منع الكوليسترول صفائح من التشكيل. من حين لآخر ، فإنه علبة حتى في يعكس بعض تراكم البلاك.

ما هي العلامات التحذيرية لانسداد الشرايين؟

• ألم صدر.
• ضيق في التنفس.
• خفقان القلب.
• ضعف أو دوار.
• غثيان.
• التعرق.