جدول المحتويات:

ما هو خصم سيراتوس الأمامي؟
ما هو خصم سيراتوس الأمامي؟

فيديو: ما هو خصم سيراتوس الأمامي؟

فيديو: ما هو خصم سيراتوس الأمامي؟
فيديو: خصم ٢٠ ليرة على اول طلب|شرح تطبيق ماركت ميجروس الفوري للتسوق|Shop online from Migros Market #türkiye 2024, يونيو
Anonim

عضلة كبيرة معينية

عضلة صغيرة معينية

أيضا ، ما هو خصم الكتف الرافعة؟

الإجراء: يرفع الكتف. عندما يتم إصلاح لوح الكتف ، فإنه ينحني بشكل جانبي. مؤازر : أرجوحة (الجزء الأوسط) ، المعيني الكبير والثانوي. خصم: لاتيسيموس دورسي ، الصدر الكبير والصغير ، Serratus الأمامي ، تحت الترقوة ، أرجوحة (الجزء السفلي).

ثانياً ، ماذا يفعل serratus الأمامي؟ ال serratus الأمامي هو عضلة تنشأ على سطح الضلع الأول إلى الثامن على جانب الصدر وتدخل على طول الضلع بالكامل الأمامي طول الحد الإنسي للكتف. ال سيراتوس الأمامي يعمل على سحب لوح الكتف للأمام حول الصدر.

وبالتالي ، ما هي العضلة المضادة للعضلة فوق الشوكة؟

هذا هو الأساسي عضلة للدوران الإنسي العضدي ويساعد في التقريب. التآزر: تيريس الكبرى ، Latissimus dorsi ، و Pectoralis major. خصم : Infraspinatus ، تيريس طفيفة.

ما هي التمارين التي تعمل على المسننة الأمامية؟

فيما يلي بعض التمارين التي تستحق أن تنسجها في التدريبات الخاصة بك

  • 1) السترة.
  • 2) عجلة أب.
  • 3) كتفي الكتف يرفع الطائرة.
  • 4) ديب تتغاضى.
  • 5) الدب يزحف.
  • 6) تمرين الضغط.
  • 7) أزمة كابل Serratus.

موصى به: