ما هي تشنجات الظهر؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

أ تشنج الظهر هو انقباض لا إرادي أو شد للعضلات في الأسفل الى الخلف . تتراوح الحالة من نادر تشنجات مع انزعاج خفيف إلى مزمن تشنجات مع ألم شديد يجعل من الصعب التحرك. قد يكون من الضروري إجراء بعض التدخل إذا كان الألم متعلقًا بمشاكل الأعصاب في العمود الفقري.

وبالمثل ، يسأل الناس ، ما هو الشعور بتشنج الظهر؟

أكثر انخفاضا تشنج الظهر عادة يشعر مثل العضلة تتقلص أو تتحرك بقوة. ومع ذلك ، قد يكون كذلك أشعر وجع خفيف يتحرك ، أو ألم حاد في مكان معين ، أو أي مزيج من هذه الأحاسيس المؤلمة.

علاوة على ذلك ، إلى متى تستمر تقلصات الظهر؟ أسباب العضلات تشنج عادةً ما يُشفى هذا النوع من إصابة الأنسجة الرخوة بما يكفي في غضون أسبوع أو أسبوعين للعضلة تشنجات للتوقف. إذا كان لديك تشنج الظهر يفعل لا تتحسن في غضون أسبوع إلى أسبوعين ، أو تأتي وتختفي بمرور الوقت في نفس المنطقة الى الخلف ، قد يكون لديك مشكلة تشريحية أساسية في عمودك الفقري.

وهنا كيف تتخلصين من تقلصات الظهر؟

لتهدئة أ تشنج العضلات ، اضغط على المنطقة المصابة لمدة 30-60 ثانية ، ثم افرك المنطقة المحيطة بحركة دائرية. قد يكون التدليك القوي غير مريح ، لكن لا ينبغي أن يكون مؤلمًا. إذا شعرت بنبض في المنطقة التي تقوم بتدليكها ، فلا تضغط عليها. كل من الحرارة والجليد يمكن أن يخففوا من آلام أ تشنج العضلات.

هل يجب أن أمارس تشنجات الظهر؟

يمارس جيد للأقل الى الخلف ألم - ولكن ليس كل شيء تمارين مفيدة. أي إزعاج خفيف شعرت به في بداية هذه الأعراض يجب أن تمارين تختفي كلما أصبحت العضلات أقوى. ولكن إذا كان الألم أكثر من خفيف واستمر أكثر من 15 دقيقة أثناءه ممارسه الرياضه ، المرضى يجب قف ممارسة واتصل بالطبيب.