هل هناك حبوب منع الحمل لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

يتم تصنيف Nuvigil (الاسم العام: armodafinil) و Provigil (modafinil) على أنهما "عوامل تعزيز اليقظة" التي تعالج النعاس أثناء النهار المرتبط بـ اختلاف التوقيت . لكن بشكل غير رسمي ، يمكن للأطباء وصف هذه الأدوية المخدرات "خارج التسمية" للمرضى الذين يأملون في درء آثار اختلاف التوقيت.

وبالمثل قد يتساءل المرء ، كيف تتخلص من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة بسرعة؟

كيفية التغلب على اضطراب الرحلات الجوية الطويلة (Jetlag): 10 نصائح تعمل حقًا

1. استعد في المنزل قبل المغادرة.
2. اضبط ساعتك على المنطقة الزمنية الجديدة.
3. تخصيص إيقاع النوم والاستيقاظ.
4. جرب الميلاتونين.
5. لا تملأ أطنانًا من الطعام.
6. اشرب الكثير من الماء ، لكن تجنب الكحوليات والكافيين!
7. خطط للبقاء بين عشية وضحاها.
8. اضبط نفسك على الإيقاع اليومي لوجهتك.

علاوة على ذلك ، هل حبوب منع الحمل لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة فعالة؟ الأدوية ليست ضرورية اختلاف التوقيت ، ولكن الاستخدام الحكيم للميلاتونين أو النوم حبوب منع الحمل قد يساعد. يشيع استخدام الميلاتونين التكميلي اختلاف التوقيت علاج او معاملة؛ لقد ثبت أنه يساعد في النوم والتقليل اختلاف التوقيت أعراض. امنحها الوقت الكافي للعمل.

تعرف أيضًا ، هل تساعد الحبوب المنومة في إرهاق السفر؟

ال حبوب منومة تمت دراسة eszopiclone (Lunesta) و zolpidem (Ambien) لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة . انهم قد يساعد أنت نايم بالرغم من اختلاف التوقيت إذا كنت تأخذهم قبل وقت النوم بعد وصولك إلى وجهتك. قد يكون لديك آثار جانبية من الصداع والدوخة والارتباك والشعور بالغثيان في معدتك.

متى يجب أن أتناول حبوب منع الحمل؟

بشكل عام ، إذا اخترت استخدام الميلاتونين اختلاف التوقيت ، أنت يأخذ بعد وصولك إلى وجهتك. ومع ذلك ، تشير بعض الأدبيات مع الأخذ إنه في يوم السفر باتجاه الشرق في وقت نومك المثالي في المنطقة الزمنية لوجهتك ، خاصة إذا كنت ستعبر خمس مناطق زمنية أو أكثر.