ما الذي يسبب النعاس بعد الأكل؟

2024 مؤلف: Michael Samuels | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:38

في الوقت نفسه ، يفرز الدماغ مادة السيروتونين يسبب النعاس . علاوة على ذلك ، يؤثر الطعام أيضًا على إنتاج الميلاتونين في الدماغ. هذا هو سبب شعورك بالنعاس بعد الاكل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. تركيبات الطعام التي تحتوي على حمض أميني التربتوفان (بروتين) والكربوهيدرات تجعلك تشعر نعسان.

الى جانب ذلك ، ما الذي يسبب التعب بعد الأكل؟

يمكن للأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات أن تجعل الناس يشعرون بالنعاس أكثر من الأطعمة الأخرى. يعتقد بعض الباحثين أن الشخص يشعر بالتعب بعد الاكل لأن أجسامهم تنتج المزيد من السيروتونين. حمض أميني يسمى التربتوفان ، والذي يحدث في العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين ، يساعد الجسم على إفراز مادة السيروتونين.

ويمكن للمرء أن يتساءل أيضا ، ماذا يسمى عندما تشعر بالنعاس بعد الأكل؟ النعاس بعد الأكل (المعروف بالعامية باسم itis ، غيبوبة الطعام ، بعد، بعدما غمس العشاء ، أو النوم بعد الأكل) هو حالة غير طبيعية من النعاس أو التعب بعد أ وجبة.

وبالمثل قد يتساءل المرء ، هل من الطبيعي الشعور بالتعب بعد الأكل؟

إحساس متعب بعد أ وجبة انها كاملة عادي إذا كنت تشعر متعب بعد أ وجبة ، هناك فرصة جيدة أن يكون جسمك فقط هو الذي يستجيب لجميع التغيرات الكيميائية الحيوية التي يسببها الهضم. بعبارة أخرى ، إنها كاملة عادي.

كيف أتوقف عن الشعور بالنعاس بعد الغداء؟

فيما يلي بعض النصائح الخاصة بالنظام الغذائي التي يجب اتباعها حتى تظل نشطًا

1. لا تجلس على مكتبك ، تمشى.
2. امضغ العلكة.
3. اشرب الماء ، الكثير منه.
4. تناول طعامًا صحيًا ، قل لا للخردة.
5. تعرف على التحكم في حصص الطعام.
6. تجنب السكر والدهون.
7. حافظ على المسار.